תרגילי הגנה עצמית
ההגנה העצמית היא חלק בלתי נפרד משיטת S.K.S.U. לצד יסודות השוטוקאן קראטה-דו, אנו מתרגלים עקרונות הגנה עצמית מעשיים — בצורה מבוקרת, בטוחה ומדורגת.
מה מתרגלים
תרגילי ההגנה העצמית בונים את החיבור בין הטכניקה לתרחיש: איך מגיבים להתקפה, איך שומרים על מרחק ועל איזון, ואיך משתמשים בעמידות, בחסימות ובמכות שלמדת — בצורה מבוקרת ופרקטית.
התרגול נעשה מול בן זוג או בקבוצה, לפי רמת המתאמנים, תמיד עם דגש על שליטה וכבוד הדדי.
העיקרון: שליטה עצמית קודם לכל
הגנה עצמית אפקטיבית מתחילה בהחלטות, לא רק בטכניקות: מודעות לסביבה, הימנעות מעימות כשאפשר, ושימוש ביכולת רק כשצריך. תרגול עקרונות הקראטה והשליטה העצמית מסייע לשמור על קור רוח וריכוז במצבי לחץ.
הגנה עצמית בפעילות SKSU לאורך השנים
בפעילות הארגון תועדו לאורך השנים הדגמות של תרגילי הגנה עצמית — בהן בהופעה השנתית של הארגון ב-2017 — לצד תרגילי הקיהון, הקאטה והקומיטה.